Bénédicte LEBOUC
Sophrologie à Ollioules
 
Bénédicte LEBOUC, sophrologie à Ollioules
06 22 94 34 90
139, Chemin des Deux Frères, 83190 Ollioules

LE STRESS

04 Avr 2022 Bénédicte LEBOUC

LES SYMPTOMES DU STRESS

Au fil du temps, la sécrétion excessive d'hormones dérègle l'organisme, entraînant des affections diverses, aussi bien physiologiques que psychologiques.

                          Conséquences physiologiques

-  Fatigue, irritabilité, nervosité, hyper-activité

-  Douleurs et tensions diffuses (maux de tête, de dos, de ventre ...)

- Troubles du sommeil (insomnies, difficultés d'endormissement, réveils précoces, cauchemars ou hypersomnies), bruxisme 

- Troubles de l'appétit (perte ou prise de poids)

- Troubles digestifs, cardio-vasculaires

- Acouphènes

                          Conséquenses psychologiques

- Anxiété, hypersensibilité, crise d'angoisse

- Troubles de la mémoire, de l'attention

- Agitation mentale

 

QU'EST-CE QUE LE STRESS ?

Le stress est l'ensemble des réactions physiologiques qui font suite à une agression de quelque nature qu'elle soit. Le stress est un signal d'alarme, pour que le corps se mette en action. Ecrivez votre article ici...

LES FACTEURS DU STRESS

Facteurs environnementaux

Compétitivité, rapidité, pollution, charge de travail etc.

Facteurs relationnels

Séparation, ruptures, absence de communication, recomposition de la famille, deuil etc...

Facteurs personnels 

Notre façon de réagir au stress dépend également de notre histoire personnelle. Il peut s'agir de schémas, de comportements dont nous sommes coutumiers, comme vouloir tout contrôler, se laisser déborder par une surcharge de tâches à exécuter.

QUE PEUT VOUS APPORTER LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie vous apprendra:

- à repérer les causes du stress, de trouver en vous l'origine du malaise, de la pensée ou de l'émotion qui affecte l'organisme.

- à repérer les facteurs déclenchants et aussi à mettre en place une stratégie pour apaiser le mental, afin d'enrayer rapidement votre stress et d'apaiser le système nerveux.

-à réguler votre stress


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