Régulation du stress

                                        VOUS RESSENTEZ

- des douleurs et tensions diffuses dans le corps

- une respiration bloquée

- une irritabilité, nervosité

- fatigue, difficultés à se concentrer 

- des troubles du sommeil, etc.

Dans un premier temps, je vous apprendrez à repérer les facteurs déclenchants, à les comprendre et ainsi à mettre en place une stratégie pour apaiser votre mental, et d'enrayer rapidement votre stress. 

                                          COMMENT ?

Lors de la séance vous apprendrez à relâcher votre corps et votre mental avec plusieurs techniques :

- des exercices musculaires doux 

- une respiration contrôlée 

- de la visualisation 

pour retrouver un équilibre psychique et physique en se libérant de l'emprise du stress, en apprenant à le réguler.