Bénédicte LEBOUC
Sophrologie à Ollioules
 
Bénédicte LEBOUC, sophrologie à Ollioules
06 22 94 34 90
139, Chemin des Deux Frères, 83190 Ollioules

REGULATION DU STRESS

Régulation du stress

                                        VOUS RESSENTEZ

- des douleurs et tensions diffuses dans le corps

- une respiration bloquée

- une irritabilité, nervosité

- fatigue, difficultés à se concentrer 

- des troubles du sommeil, etc.

Dans un premier temps, je vous apprendrez à repérer les facteurs déclenchants, à les comprendre et ainsi à mettre en place une stratégie pour apaiser votre mental, et d'enrayer rapidement votre stress. 

                                          COMMENT ?

Lors de la séance vous apprendrez à relâcher votre corps et votre mental avec plusieurs techniques :

- des exercices musculaires doux 

- une respiration contrôlée 

- de la visualisation 

pour retrouver un équilibre psychique et physique en se libérant de l'emprise du stress, en apprenant à le réguler. 

 

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