REGULATION DU STRESS
Régulation du stress
VOUS RESSENTEZ
- des douleurs et tensions diffuses dans le corps
- une respiration bloquée
- une irritabilité, nervosité
- fatigue, difficultés à se concentrer
- des troubles du sommeil, etc.
Dans un premier temps, je vous apprendrez à repérer les facteurs déclenchants, à les comprendre et ainsi à mettre en place une stratégie pour apaiser votre mental, et d'enrayer rapidement votre stress.
COMMENT ?
Lors de la séance vous apprendrez à relâcher votre corps et votre mental avec plusieurs techniques :
- des exercices musculaires doux
- une respiration contrôlée
- de la visualisation
pour retrouver un équilibre psychique et physique en se libérant de l'emprise du stress, en apprenant à le réguler.