Bénédicte LEBOUC
Sophrologie à Ollioules
 
Bénédicte LEBOUC, sophrologie à Ollioules
06 22 94 34 90
139, Chemin des Deux Frères, 83190 Ollioules

Sophrologie à Ollioules (83190)

Sophrologie

Le therme Sophrologie vient de trois mots grecs : "SÔS" qui signifie calme, équilibre, harmonie, "PHRÊN" qui représente l'esprit et "LOGOS" qui renvoie au discours, à la parole, c'est donc la science de l'esprit harmonieux. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui nous apprend à redécouvrir notre corps, à retrouver un bien-être au quotidien en nous mettant à l'écoute de nos ressentis. 

Elle utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :

  • la respiration contrôlée
  • la détente musculaire
  • la suggestion mentale positive

EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT-ELLE VOUS AIDER ?

La sophrologie  vous réapprendra à améliorer votre quotidien, comme :

  • gérer votre stress
  • retrouver un sommeil de qualité
  • gérer vos émotions  

La sophrologie est un bon outil pour vous préparer à un événement important :

  • un examen, le permis de conduire, un entretien d'embauche ...

Le but étant d'appréhender au mieux cet événement. 

La sophrologie aide à gérer les aléas d'un traitement médical :

  • gestion de la douleur après une opération 
  • retrouver de l'énergie  ...

La pratique de la sophrologie est un bon moyen pour gérer un comportement dit "pathologique":

  • phobie ( avion, phobie scolaire ... ), pulsion (alimentaire, addiction...)

A NOTER: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical. 

Sophrologie

SOPHROLOGIE ET SPORT

Pourquoi le sport utilise-t-il la sophrologie ?

La sophrologie permet une rencontre entre le corps et l’esprit. On sait bien que la performance du sportif n’est pas uniquement liée à ses capacités physiques mais aussi à sa force mentale.

La sophrologie cherche une rencontre, une harmonie, un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle  permet de déployer l’énergie juste.

Le sportif dans sa pratique crée une tension musculaire, utilise de l’oxygène et mobilise différentes zones du cerveau. Il doit ainsi trouver une juste énergie pour l’effort à produire et ne pas en consommer inutilement.

"Un plongeur qui aurait une idée parasite consommera de l’oxygène. Un coureur du 100m ayant le visage en tension utilisera de l’énergie inutile".

 Le sportif alterne les moments de tension-relâchement (compétition-récupération).

La qualité du moment de récupération est un facteur de performance du sportif.

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